ジョギングをゆっくり始めてみたら脳と体が整ってきた話

2024年11月11日／小田原

ジョギングは心身に多くの効果をもたらします。

まず、心肺機能の向上が挙げられます。定期的なジョギングにより、心臓が強化され、血液循環が改善されます。これにより、持久力も向上し、日常生活での活動が楽になります。また、ストレスの軽減や気分の向上にも寄与します。運動中に分泌されるエンドルフィンが「幸せホルモン」として知られ、気分をリフレッシュさせます(^^)さらに、体重管理や脂肪燃焼に効果的で、健康的な体型を維持する助けとなります。ジョギングは手軽に行えるため、継続しやすく、健康習慣として非常に有用です。いきなりランニングをすると疲れて挫折してしまいます。定期的にジョギングを行うことで、心身ともに良い状態を保つことができるのでおすすめです。慣れるまで継続してみましょう！

継続は力なりです。キャリカク小田原オフィスに継続して通っている方はスキルが身についています！

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