気分が下がった時の対処法
2024年09月05日
最近、暑さの疲れや私生活の悩みで気分が下がることがあったのでどうやったら普段の状態に戻れるのか、そもそも気分が下がることなく維持できるのか調べてみました。
①休養の確保(頭を休める、考えすぎをしない)
②運動(やりすぎは禁物)
③環境調整(仕事量を減らすなど)
④睡眠をしっかりとる
⑤日光浴
自分ができることからやっていきたいと思います。みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね。
T.D
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