続けられる楽なダイエット
2024年10月01日
日々痩せたいと思っていてもなかなか痩せませんし、楽してダイエットできないかなと考えます。
なので今回続けられる楽なダイエットを調べてきました！
1.よく噛んで食べる。(食べすぎを防ぎ、食後の代謝をよくする)
2.最初に野菜を食べる。(血糖値の上昇を緩やかにしてくれる)
3.間食はお菓子ではなくガム、果物を。
4.21時間以降はなるべく食べない。(夜遅く食べるときは少量で)
5.電車で立ったり、階段を使う。(掃除も運動になる)
体重1キロ痩せるには7000カロリーの消費が必要と言われています。あと摂取カロリーより消費カロリーが高くならないと痩せません。
痩せるには一番は食事ですが、運動も生活に取り入れられるといいですね！
T.D
月別アーカイブ
2025年1月
- 正月の過ごし方
- 試合に勝って大会で負けた話
- 正月から・・・
- 心が帰る場所
- 人生のあれこれ
- 雪遊び
- 個人的1月注目どころ等
- 資産
- 編み物がブームらしい
- 趣味が義務になったら危険
- 最近眠すぎる
- ペットについて
- 新年最初のブログ
- 運動を始めた年末年始
2024年12月
- 大掃除
- 2024振り返り
- 黒豆
- クリスマス会④
- クリスマス会③
- クリスマス会②
- クリスマス会①
- 「逆立ち」
- もう12月
- クリスマス感に乏しい？
- 人生初めての胃カメラ
- 直近の嬉しいニュースと悲しいニュース
- 来年の抱負
- お得そうなもの
- 最近のお買いもの事情
- JR岐阜駅が少しライトアップ！
- 2024年を振り返って
- ようつべ
- 推しさんのピアノコンサート
- iPhoneの便利機能
- 年末商戦
- ハンドメイド作品紹介！
- ブラックフライデー買い物してきた
- 季節の変わり目
- 最も重要な栄養素
- 三年前の自分と今の自分
- ファーマギアについて
- ラグビー
- 最近の趣味
2024年11月
- 悔しい土日に…
- バスツアーで山口・広島へ
- パソコンが重い
- ネット動乱期？
- 聞き流し
- スヌード制作が終わり人形制作へ
- イラストソフト買う予定！！
- 初めての胃カメラ検査
- お茶会でオーナメントづくり！
- 一人暮らしに必要なもの
- 最近寒くなってきましたね
- インスタに編み物垢を作成！
- ポケモンに支配されている
- プレミア12 1次ラウンド振り返り
- 冷え込んできました
- 「やる気について」
- キャリカクに通い始めて
- キャリカク岐阜、手芸クラブ
- 新エリアに潜入！！！
- 日本プレミア12初戦
- モンスターハンターワイルズについて
- プレミア12
- ポケモンポケット
- 福祉と企業をつなぐハピネスサイクルイベント╰(*°▽°*)╯
- 失敗や遠回りについて
- ドラフト振り返り(パ・リーグ編)
- ドラフト振り返り(セ・リーグ編)
- 衆院選2024
- 編み物教室🧵
- 週末は服づくり！
- 土曜日の出来事
- パワーストーン
- デュエマ（デュエルマスターズ）のカードについて
- UFOキャッチャーと温泉
- 言葉
- イラスト始めました！！
- 自分の特性に合わせた工夫
- 感覚過敏の対策２
2024年10月
- グラニースクエアでバッグ作成！
- 少しずつ年の終わりを感じ始める今日この頃
- 土日の過ごし方！
- 感覚過敏の対策
- 編み物🧵
- 本屋
- 手芸に興味が出てきた
- 先週1週間の出来事！
- ハマっていること紹介！
- 本屋
- 10/10にゲームが発売！
- 独占配信タイトル
- キャリカクに通い始めて半年が経って
- フリーランスについて
- 伊勢旅行～2日目編～
- 伊勢旅行～初日編～
- 日記をつけはじめた
- 勉強
- 心理学について
- 大谷翔平選手以外の日本人メジャーリーガー2
- 大谷翔平選手以外の日本人メジャーリーカー1
- ゲーム大会の結果は・・・
- 最近一気見したアニメ
- いよいよ当日！
- ゲーム練習🎮
- ワクワクしてます★
- ゲーム大会！
- ついに涼しくなってきました！
- 仕事を午前で終わらせた後は
- エビ揉めと流行そして伝説へ
- 秋のおすすめアニメ
- 最近のスポーツニュース
- 9/30の出来事＆プロ野球
- 最近のスポーツニュース
- 映画 ラストマイル
- chatgptと遊ぶ
- 続けられる楽なダイエット
- 「オシャレをしたい！！」
2024年9月
- オシャレをしたい！！
- 吟遊詩人について
- 涼しくなり、秋らしくなってきましたね
- 食中毒って怖い…！
- 寝てばかり
- もうすぐ10月なのか…？
- 休日
- 気分の落ち込みと興味関心の相関
- プロ野球振り返り
- お茶会の感想！
- 最近のちょっとしたお話
- 不摂生
- 芸術の秋に“ネアリカ”制作はいかが？
- 最近の体調について
- 原作ゲームの映像化
- 今朝のジム
- 最近の家事事情
- 9月になりましたが…
- 新紙幣の感想！
- 車の件何とかなりました！
- 岐阜市就労事業所説明会
- 運転免許！
- 昼食！
- 時間がない！
- 9月！ラグビー開幕！
- 来季からプロ野球の観戦に新ルール⁉
- 東京六大学野球！
- スクワット
- 小さな”できた”に目を向ける
- 卒業式👏
- お盆と最近の出来事！
- 舞鶴市に行きました！
- 気分が下がった時の対処法
- お隣のパン屋さん🍞
- 夏の甲子園まとめ！
- 季節の流れ
- 趣味の音楽鑑賞！
- AIに聞く！
- 私の推し！！
- うれしい出来事！
2024年8月
2024年7月
- 【岐阜発】㊙スポット第３弾紹介 幸運を独り占め！
- スポーツニュース！
- 【岐阜発】7月29日は最強の日！新しい物事をスタートするのに良い日です。動きましたか？
- 【岐阜発】 隠れスポット① ♫土用の丑の日は 続くよ♪いつまでも！！
- 利用者様の声その８！
- エクセルをやってみた！！
- 【岐阜発】個性を伸ばし！感性に磨きをかけます！
- 【岐阜発】日本のトップにふさわしい人物！もしも徳川家康が総理大臣なら、日本はどう変わる！？
- 【岐阜発】三日坊主でも・・・続ければ継続なんです！気づき行動を起すことが大切です。
- 1周年イベント振り返り！！
- 最近のスポーツニュース！！
- 【岐阜発】今年の出来栄えは…最高です！この夏 『ウメッシュ』しちゃいます！
- 【岐阜発】㊙スポット第2弾紹介 お腹いっぱいの幸運を！
- 利用者様の声その７！
- 【岐阜発】正直に言います。
- 【岐阜発】土用の丑を先取り！しちゃいます。
- 【岐阜発】珍百景 岐阜県笠松町には秘密が・・・
- 【岐阜発】絶対いくぞぉー！
- 【岐阜発】㊙スポット紹介 幸運をつかむには！
- 【岐阜発】思いを大切にすること
- 利用者様の声その６！
- 迷います・・・仕事か食事か？ やっぱり食事でしょう！
- 新たな事業所がオープンします。 キャリカク浜松駅前オフィス！です。
- 梅雨の間の快晴！出会いました。
- ラグビー日本代表！！
- 利用者様の声その５！
- 利用者様の声その４！
- 挑戦！MOS資格取得
- 私の推し！！
- 魅力の記念品とは？そして、笑顔は宝物！
- プロ野球振り返り！！
- プロの解説者さんですか？
- 暑さも一休み？
- 利用者様の声その３！
- 猛暑の中でも威風堂々と！！
- 夢の実現！
- 記憶と記録に残る 記念イベント！
- うれしい出来事！
- 利用者様の声その２！
- 利用者様の声その１！
- キャリカク岐阜駅オフィスは1年を迎えました！
- スタッフ紹介その５！
2024年6月
