💫筋トレ💫
2025年09月17日
皆様、こんにちは😊利用者のNです💁♂️
読者さま、何か運動をされていますか？🏃🏻➡️
最近というか、かなり前からなのですが、
お腹がでていて、
その大きさが気になっていました🫄🏻
気にはなっていたのですが、お腹がすくので
食べ過ぎてしまうし🍚
運動といっても犬の散歩ぐらいしか
していなかったのです🚶🏻♂️➡️
健康診断でコレステロール値も
少し高めでした🥩😢
鏡の前で自分の姿を見ていて、
これはやばいなと前から思ってました💦
女性から見て、腹の出たおじさんだなぁと🫄🏻
思われたら絶対嫌だな、
それにこれ以上お腹がでて、
今持っているズボンが
履けなくなるのも困ると思いまして👖
無理なく毎日続けられる筋トレは何か？
と思っていたところ、
✨テレビでスクワットを💪🏻
毎日20回するといいと特集されていたのです✨💫
そのくらいならできる！スクワットにプラス
かなり昔に買ったダンベルを100回(片腕50回)を
やろうと決めました！
こうやってブログに書くことで💻
毎日続けられるんじゃないかと思って
書かせていただきます‼️
筋肉がつけば、代謝もよくなるだろうし💪🏻
脂肪も燃焼されるのではないかと思っています🔥
中学生のときは、スクワット100回くらいは
できてたと思うのですが最近何も筋トレなど
していなかったので、
20回でもキツイなという状況です。
でも毎日続けることが大事ですからね。
20回でもいいんです‼️
頑張って筋トレして、お腹をへこますと
このブログで宣言します！
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