生活習慣病について
こんにちは！キャリカク一宮駅前の利用者S・Yです。
突然ですが、皆様の生活習慣はどうですか？
しっかり栄養バランスの整った食事、質の良い睡眠や運動(ウォ―キングやランニング)など出来ていますでしょうか？
生活習慣病は皆様の思っている以上に怖い病気です😣
誰もがかかりやすいので、このブログが皆様の参考になれればうれしいなと思います😊
最初に伝えたいのが、かかってしまう病気についてです🤔
場合によっては命にかかわってくることもあるので一緒に免疫力アップを目指しましょう！
病気は以下の例になります。
・脳、心臓の病気
・栄養の病気
・がん
などです。
生活習慣病になってしまう原因とは…🤔
僕たちが生活している中で、隠れたところに病気のもとが潜んでいます。
怖いですよね😣
その原因には以下の例の物があります。
・食習慣
・運動習慣
・栄養
・休養
・喫煙
・飲酒
などが挙げられます。
このようにして食事の栄養バランス、運動不足、休養不足、たばこや、お酒の過度な摂取などが原因でこのようなことが起きてしまうようです😥
食事は、どうしても仕事で忙しく料理まで手が回らない、運動は時間がなくてなかなかやる気が出ない、体を休めようと思っても、毎日のストレスや、人間関係の悩みがある、などいろいろあると思います😫
それでストレス解消しようとして、みなさん耳が痛いかもしれませんが、たばこやお酒の過度な摂取などで、色々な病気にかかりやすくなってしまうんです😞
ならどうやって生活習慣を改善していけばいいの🤔？
皆さん気になると思います！
改善策は以下の例になります。
・運動習慣の獲得
・バランスの取れた食事
・適切な睡眠
・禁煙
・節度のある飲酒
です。
これらの方法が改善策となりますので、頑張っていきましょう！
あと、ぼく個人的な意見になりますが、ストレス発散方法として、少しでも参考になれればと思ってお伝えさせていただきます😊
・朝散歩をしてみる
・趣味に没頭する
・よく笑う
・湯船にゆっくり浸かる
などです！
是非よかったら参考にしてみてください👍
これまでお伝えしてきた、生活習慣病についてですが、内容によってはびっくりすることもあったかと思います😶
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