キャリカク一宮駅前

みなさん、こんにちは！一宮の平野です。

梅雨に入り、湿気や異常な暑さで体の疲れがたまりますね。

そんな時にはしっかり体を休めて、疲れを取りたいですよね。

でも週末ゆっくりしたはずなのに体がだるいままなんてことありませんか？

そういう時は体を動かして疲れを取りましょう。

「疲れているのに体を動かすの？」

と驚かれる方もいるかもしれません。でも、これが「アクティブレスト（積極的休養）」の考え方です。

アクティブレストとは、軽い運動やストレッチなど、血流を良くし、疲労物質を流しやすくする休養法です。例えば、ウォーキングやヨガ、ゆったりとしたストレッチなどがオススメです。

息が上がらない程度の運動をすることで「セロトニン（幸せホルモンと呼ばれてますね）」の分泌が促され、自律神経が整う効果も期待できます。

習慣化するまでは面倒ですが、できると疲労軽減の効果を実感できると思います。

みなさんもぜひ、アクティブレストを取り入れて、梅雨のだるさや疲れを吹き飛ばしましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

就労継続支援B型　キャリカク一宮駅前事業所

愛知県一宮市大江3丁目12-22　一観ビル1階

電話番号：0586-71-3577　FAX：0586-71-3587