こんにちは、最近体が軽くなった感じがする、キャリカク一宮駅前の利用者Kです。

準備運動

キャリカクでは作業前に軽い体操をみんなでするのですが、私は首を回したり肩を伸ばしたりするたびに、バキバキって音が鳴ります・・・周りに聞こえてないとは思いますが😓

以前は、自律神経の乱れのせいだと思うのですが、体調が悪くなると鼻炎や肩こりがひどくなり、普段の日常生活もしんどく感じることもよくありました。

昨年11月からキャリカクの利用を始めたのですが、それを機に、トレーニングジムに通うことにしました。本格的な筋トレや持久力向上を目指すわけではありません。とにかく関節を動かして、肩の可動域を広げ、代謝を上げ、ロコモ予防もかねて、通うことにしたのです。

近場でなるべく安く

一宮市の施設である「エコハウス138」のトレーニングルームは公共施設ということもあって、１回400円で利用できます（私はカナヅチなので利用しませんがプールも同じ値段です）。障害者手帳を持っているなら無料で利用できます。

成果ありました！

これが功を奏したのか、この数カ月は、寒さの日も暑さの日も、以前に比べ鼻炎も肩こりもそれほどひどくならなくなり、キャリカクでの作業に支障をきたすことも今のところありません。自分でストレッチするよりも、多少の負荷をかけて肩や背中を動かしたほうが良かったみたいです。作業前の体操ではバキバキ鳴りますが・・・😜

ジムの利用頻度は、最初は週２〜３回程度でしたが、今は調子が良くなったので、週１回程度に減らしています。美ボディを目指しているわけではないので、そんなにがんばる必要もありません。それよりも今は、キャリカクの利用頻度を上げることを目標にしています🌟

キャリカク一宮駅前

愛知県一宮市大江3丁目12-22　一観ビル1階

電話番号：0586-71-3577　FAX：0586-71-3587