キャリカク広島西

キャリカク広島西に通うようになり、７か月が経ちました🍀ITの操作にもだいぶ慣れてきましたが、スマホの操作には、まだとまどっていて、四苦八苦しながら、何とか、操作しています🍀今も、フォローアンフォローの作業で、つまずいたところです😿ごめんなさい🙇でも、頑張りたいので、よろしくお願いします_(._.)_

　さて、私は田舎育ちで、幼少のころから歩くのが日常で、小学校、中学校までは、けっこうな距離がありましたが、歩いていて、今では、車にも乗りますが、歩けるときはなるべく歩くようにしています。からだを動かすのも嫌いではないし、歩くのは、気軽にできる運動になるので、お休みの日には、10㎞以上歩くこともあります👣スマホの歩数計を見るのが日課で、楽しみです✌✌

　近くの神社巡りをしたり、スーパーへの買い物や、図書館へ行くときや、町内一周したり、少し遠くの商業施設まで行ったり、以前お世話になっていたカフェの作業所までや病院までの4㎞くらいなど、元気なときは歩きます👣一気に10㎞歩くのではなく、ちょこちょこ歩いて、トータルが10㎞くらいを目指しています🍀もちろん、10㎞いかないときもあります🍀

　川沿いを歩いて、きれいな空気を吸ったり、川に浮かぶ水鳥やお魚、川べりに咲く花々など、四季折々の水辺の景色を楽しんだりしています😊💕

　妊娠出産子育ての間の数年間、歩く時間はなかったですが、子どもの小学校入学をきっかけに、空いた時間に、また歩くようになったので、ウォーキング歴は20年以上です🍀

　冬場は歩いていると体が温まるから良いのですが、酷暑の夏場は、まだ日が昇る前に歩けなかったら、大型商業施設へ行って、買い物がてら、クールシェアをしていただきながら、広い店内を、他のお客さんの邪魔にならないように、グルグル歩いています👟特に買うものがなければ、お菓子やジュースを買ったり、、、🍪🍹💕

　病院の先生からも運動は勧められていましたし、食べることも好きですし、妊娠出産後の体重増加でのダイエットにも効果がありましたし、健康にも良いです🍀😊⚖今は、一番体重が減っていた頃よりも体重が増えたし、体脂肪も20％前後ですが、一時期はもっと体重も少なく、体脂肪が16％台になったことがあり、少し腹が割れた、と、妹に言ったら、妹から、お姉ちゃん、何を目指してるん、お腹を割ってどうするん(?_?)と、突っ込みが入りました💦何も目指してはいませんが、まあ、歩いています🍀😊👟

　年齢的なものもあり、なかなか体重は減りにくく、少し足は悪くはなりましたが、老いは足から、と言いますので、歩けるうちは歩こうと思っています😊👣💖let`s ウォーキング！！