キャリカク浜松駅前オフィス

こんにちは。利用者Hです。

今日は体調が悪くなった時の私なりの対処法について書いていきます。

私は、躁鬱で気持ちが沈んでしまう事があります😣

自分でもいつ体調が悪くなるかがあまり分かっていません。

最近は天気☔🌤️とかに左右されやすいのかなとも思ったりしています。

気持ちが沈んでしまった時はいつもひたすら寝ています💤

やる気がなくなり、何もしたくなくなるので寝て過ごしています。

あまり寝すぎるのも良くないと聞いたのですが、寝すぎてしまいます。

寝ると少し気持ちが楽になる気がします🙌

あとは日光☀️を浴びるために散歩に行くことがあります。

日光を浴びる事で鬱には良いと聞いたことがあり、セロトニンが分泌されると聞いたことがあります。

あまり詳しくはないですが、セロトニンが増えると鬱病が改善されるみたいです。

あとは猫ちゃん🐈‍⬛やハムちゃん🐹と触れ合ったりしています。

動物と触れ合う事で癒しになるのでいいのではないかなあ❤️と思っています。

こんな感じが私の対処法になります。