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こんにちは、キャリカク一宮の利用者のSです。

まだまだ残暑も残る9月ですが、皆さまは夏の終わりにやり残したことはありますか？

「今年の夏、結局○○できなかったな…」とか？

私は、今年の夏は花火大会をみに行ってなかったなぁ～って思いかえしています。

季節の変わり目による気分の変化（季節性感情障害）

9月は夏から秋への移り変わりの時期です。この変化は心理的にも大きな影響を与えます。

• 日照時間の減少 → セロトニンの分泌が減少 → 気分の落ち込み
• 夏の高揚感が静まり、身体が休息モードへ移行 → 心も一緒に落ち着いていく

特に感受性の強い人は、こうした変化を「切なさ」として感じやすいです。

昔は、蝉の鳴き声が聴こえるだけで夏だぁ～っとテンションが上がっていた頃もありましたが、年々に夏の暑さが絶えれなくなってきました💦

「終わり」のイメージ

9月は日本では夏休みの終わり・新学期の始まり。多くの人が「楽しかったものが終わってしまった」と感じるタイミングです。

• 「夏の終わり」＝ 一つの季節・感情の終わり
• 「新しい生活」＝ 環境変化への不安と緊張

つまり、「過ぎ去った時間」と「これからの時間」のはざまに揺れる時期なんです。

上半期の自分を、思い浮かべて何か成長ができたのか？下半期はどのように成長をしたいのか、考える事もあります。

皆さまは下半期の目標などはありますか？体調管理に気をつけて健康維持も頑張りましょう(^^)/

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