キャリカク静岡駅のCです。

ある日、私はネットで見つけて一目惚れをしたお洋服を購入し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『いざ！届いたぞ！！』とウキウキで着用してみたら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フリーサイズなのにサイズ感がきつく感じ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『これは痩せないとやばい！！』と思いストレッチを始めました。

まず、私は体重よりも買ったお洋服を綺麗に着れるようになりたかったので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見た目を引き締めるが目的です。運動が苦手で三日坊主になってしまう性格です。

そんな私が継続できている、お家でできちゃうストレッチを紹介したいと思います♪

私はストレッチの知識もないのでYouTubeで引き締めたい箇所の動画を探しました。

まず一つ目は音楽に合わせて約4分間の下腹のストレッチです。

音楽にノリながらストレッチができるので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　苦痛に感じることもなく続けることができます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチを終えた後には、いつもより背筋が伸びた感覚と自然とお腹に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力を入れることができました！

続いては二の腕のストレッチです。

姿勢が正しくないと血流が悪くなりお肉もついてきてしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このストレッチは内巻きになってしまっている肩を正しい姿勢に　　　　　　　　　　　　　　　　　戻してくれるようなストレッチです。

やり始めは後ろで手を組み上下に上げる箇所があるのですが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　凝り固まりすぎて痛くて上に上げるのも困難でしたが、続けていくうちに　　　　　　　　　　　　　　　スムーズにできるようになりました！　　　　

ストレッチ続けて二か月ぶりに買ったお洋服を着たら当初より、ゆとりができました!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上！運動が苦手でも、三日坊主でも続けられる簡単ストレッチでした！　　　　　　　　　　　　　皆さんも自分に合ったストレッチ方法が見つかりますように☆彡

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