キャリカク小山駅

こんにちは♫

キャリカク小山駅です✨

もう春ですね🌸

夜はまだ少し寒いですが、日中は暖かくなり過ごしやすい時期になりましたね😊✨

ただ、花粉や季節の変わり目で体調崩したり

自律神経が乱れてしまうなど大変な方も多くいらっしゃると思います💦

寒暖差や日照時間が長くなったり気圧の変化、環境の変化が原因でなってしまいます。

生活リズムが乱れてしまったり心身ともにストレスがかかりやすい時期ですよね😢

対策法として、朝は交感神経を目覚めさせる為に

起きたらカーテンを開け太陽の光を浴びると、

メラトニンというホルモンの分泌が抑えることが出来たり、

朝に40度～42度くらいの熱めのお湯でシャワーを浴びると交感神経が刺激されるのですっきりした状態になるとのことです✨

夜には、副交感神経の働き方を促す為に血行を良くするマッサージやストレッチをしたり、

38度～40度のお湯に浸かったり、

メラトニンの分泌を促す為にスマートフォンの使用を控えるなど、

これらのことを取り組んでみると自律神経のバランスが整い過ごしやすくなると思います✨

皆様もぜひお試しください✨