キャリカク大須観音駅

季節の変わり目って、なんとなく体がだるかったり、気分が上がらなかったりしますよね？
そんなときに「体調を整える方法」をいくつか紹介します！

1.朝に日光を浴びる！
天気のいい日は、なるべく朝に外に出て日を浴びるようにしましょう！
散歩まではしなくても、ベランダに出て軽く背伸びするだけでも全然違います！
体内時計がリセットされる感覚があって、気持ちも少し晴れますよ！

2.体を軽く動かす！
ジムに行くとかじゃなくて、ストレッチとか家トレでOK！
デスクワークが多いからこそ、朝や夜に5〜10分だけでも体を動かすと、スイッチが入る感じしますよ！

3.着る服を楽しむ！
季節の変わり目は、服選びが楽しいタイミングでもあります！
「今日はこれを着たいから出かけよう」って思えるだけで、気分が少し上がります！

4.湯船に浸かる
あったかくなるとシャワーだけで済ませがちですが、ちょっと疲れたなって日はちゃんとお湯を張って浸かってみてください。
スマホを持ち込まず、ぼーっとする時間が、意外とリフレッシュになります！

5.好きなものを食べる
無理にヘルシーなものを頑張るより、「今これが食べたい！」って思えるものを美味しく食べる方が、精神的には健康だったりします！
もちろん食べすぎ注意ですが、ラーメンでもカレーでも、元気の源になります！

季節の変わり目は、自分のコンディションに敏感になれる時期でもあります！
無理せず、自分に合う方法で体調整えていきましょう！

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キャリカク大須観音駅

愛知県名古屋市中区栄１丁目２５−３３

電話番号：052-684-8228

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