キャリカク大垣オフィス

皆様、こんにちは😊利用者のNです💁‍♂️

まだまだ暑い日が続いていますね💦

私は汗だくで歩いて帰ってきたときや🥵

お風呂上がりに冷水シャワーを取り入れています🛀🏻

はじめは勇気がいりましたが、

今は風呂上がりに冷水を浴びないと気持ちが悪いです。

調べてみると冷水シャワーには、

意外とうれしい健康効果があります🚿

❶血行促進でスッキリ！

冷たい水が肌に触れると、血管がキュッと収縮します。そのあと体が温まると血管が広がり、血液の流れがよくなります。これにより体の隅々まで酸素や栄養が行き渡り、疲れが取れやすくなります✨

❷自律神経のバランスを整える

冷水の刺激は、自立神経にちょうどよいスイッチとなります⚡

気分がシャキッとして前向きになれます。私もメンタルが安定しなかったのですが✨冷水シャワーを浴びるようになってから、ものすごく心身ともに調子が良くなりました🥰

❸免疫力を高める可能性

海外の研究では、冷水シャワーを日常的に取り入れている人は、風邪をひきにくいというデータもあります。体に軽い刺激を与えることで、免疫細胞が活性化されると考えられています💪🏻

❹安全に楽しむポイント

まずは「ぬるま湯→冷水」と段階をつけて、少しずつ慣れていく

心臓や血圧に持病がある方は、必ず医師に相談してから

無理は禁物‼️寒いと感じたらすぐに中止して、体を温めてください🔥

冷水シャワー🚿は、短時間でも体をスッキリさせ、

血流や自律神経を整える簡単な健康方法です。

無理なく、気持ちよくできる範囲で取り入れて、

暑い季節を元気に乗り越えましょう！

私はこれからも、続けていきたいと思っています😆