キャリカク中村公園前

こんにちは。利用者のKです🤗

昨日、名古屋では7年ぶりに40℃を超える猛暑を記録するなど、今年の夏は特に厳しかったですね。

みなさん、熱中症とか体調は大丈夫でしたか？🥵

暑かった夏も、気づけばあっという間に終わりを迎えようとしています。

季節の変わり目は、新しい季節への期待感もありますが、実は一番体調を崩しやすい時期です。

皆様がこの時期を元気に乗り切って、秋を満喫できるよう、特に気をつけていただきたいことを3つご紹介いたします😆

【 寒暖差にご注意ください！】

日中はまだ暑い日もありますが、夕方や朝は少し肌寒い…そんな日が続くと、体が温度差についていけなくなってしまいます。

風邪をひいたり、疲れやすくなったりする原因となるので、カーディガンや薄手のジャケットを一枚持ち歩くようにされると安心ですよ。横になったり寝る時も、お腹や首元を冷やさないように気をつけましょう✨

【規則正しい生活を心がけましょう！】

「食欲の秋」と言い、美味しいものがたくさんあります。しかし、ついつい食べ過ぎて胃腸に負担をかけたり、夜更かしして睡眠不足になったりすると、体のバランスが崩れてしまいます。

規則正しい食事と十分な睡眠を心がけ、体のリズムを整えることが大切です😌

【スキンケアを見直しましょう！】

夏に浴びた紫外線でダメージを受けたお肌は、この時期にしっかりケアしてあげないと、乾燥や肌荒れの原因となってしまいます。

夏に使っていたさっぱり系の化粧品から、保湿重視のアイテムに切り替えるのがおすすめです。

特に乾燥しやすい目元や口元は、念入りにケアを行いましょう😆

この時期を上手に乗り越えて、一緒に秋を楽しみましょう！

秋は、いろんな食べ物があり誘惑に負けそうですが、太らないように気をつけたいです🤣