キャリカク北浦和事業所

こんにちは僕です。今日は僕が普段気を付けてることを皆さんに共有しようと思います。

僕は薬を服用しても寝つきが悪く、日々寝るための努力は惜しみません。

ひどい日には正午過ぎには出勤なのに朝１０時まで寝られない日もあります。

そんな日は３０分仮眠を２回に分けて休みますが、

とてもじゃないですが仕事中はウトウトふらふらです。

昨日職場のお茶会でいろいろなアドバイスを受け早速今日から実践してみました。

結果は効果覿面でした。

1　寝る前のコーヒーを牛乳に置き換える

2　趣味に割く時間を制限する　

３　携帯の電源を切り時計を見ない

まず1のコーヒーについては僕は喫煙者なのでいつも寝る前にコーヒーをを飲みながら喫煙してました。

そして2の趣味ですが媒体問わず、配信を見ることと筋トレが好きでして、

筋トレは仕事が終わって家についてから２時間するのが習慣なので問題ないですが、

配信を見始めるのが22時半からなので今日は配信の視聴を日が回って１時半までとしました。

次に３の時計を見ないのは時計を見てしまうと寝なきゃいけないという

焦燥感に駆られ余計寝られなくなると個人的に思ってます。

皆さんは普段から意識してることは何かありますか？

この記事に興味が湧いてくれたのなら是非ともコメントに残してくれたら嬉しく思います。