キャリカク勝川駅オフィス

こんにちは。キャリカク勝川駅オフィスです！

突然ですが、冬にも花粉が飛んでいるのを知っていましたか？

特に花粉症と言ったら、「春」のイメージがありますが

「秋～冬」にも飛んでいるんです！！

筆者は一年中、花粉症と戦っていて、アレルギーの薬とマスクが手放せません・・・。

春の花粉は、スギ・ヒノキが一般的ですよね。文字を見るだけでも痒いです(笑)

冬の花粉は、なんと身近にある雑草などの花粉なんです！！

ブタクサ・ヨモギ・イネ科の草本植物の花粉が飛んでいるようなのです。

風が強い日などは、ツラい一日になります・・・(;^ω^)

でも、アレルギーの薬を飲んでも症状が楽にならないなぁ(´-ω-`)と

感じることがあり調べてみたら、これだ！と思うものが見つかり

それが、「寒暖差アレルギー」というものでした。

朝晩の気温差が7℃以上あると、花粉に似た症状が出るようで

鼻のムズムズや鼻づまり、くしゃみの連発など・・・

花粉などのアレルギー物質やウイルスではないので、専用の薬もないみたいです・・・

原因はまだはっきりと分かっておらず、耐えるしかなさそうですが

一因として、自律神経のバランスが関係していると考えられるのだそう。

激しい気温差をによる強い刺激を受け続けると、自律神経が乱れて

鼻の粘膜や血管の収縮・拡張の調節がうまくできなくなり

その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの鼻炎や花粉症に似た症状で表れるようです。

その見極めが難しく筆者は毎年冬がツラいです(´Д⊂ヽ

そこで、寒暖差をアレルギーを防ぐ方法を調べてみました！(/・ω・)/

「体に感じる温度差をできるだけ小さくしていくこと」が大事になるようです。

太い血管が通っている3つの首（首・手首・足首）を温めておくと血流が促進され

マスクをつけることで、鼻の粘膜に触れる冷気をガードでき

首元はマフラーなどで温めると血流が促進され

足元は靴下やアームウォーマーなどで冷気を遮断すると

温度差を小さくすることに効果が期待できるみたいです(*´ω｀*)

温度差だけでなく、化学物質や香料、排気ガス、精神的なストレスなども

自立神経のバランスを乱す要因になることもあり、

寒暖差アレルギーに繋がってしまうこともあると言われています。

刺激になるものはできるだけ避け、こまめにストレス発散を心がけることも

寒暖差アレルギーを防ぐ対策になります。

筋肉量が少ないと体内で作られる熱量が少なくなり、体温調節がしづらくなるため

寒暖差アレルギーに弱くなってしまいます・・・

そこで、大切になるのが血流を促進するための筋肉量を増やすこと！

適度な有酸素運動や筋トレが有効で、結果的に寒暖差アレルギーを予防する効果が

期待できます。

栄養バランスのとれた食事、しっかりと睡眠をとることも大切です(*´ω｀*)

温度差が小さくなっていくと、自然に落ち着くことがほとんどらしいのですが

自己判断には注意し、今年の冬も無理せず元気に乗り越えたいですね(｀・ω・´)