キャリカク勝川駅オフィス

🌼花粉の季節がやってきた！花粉症対策の基本 🌼

こんにちは！キャリカク勝川駅オフィス、Bです！
春の訪れを感じる今日この頃…でも、この時期になるとくしゃみ・鼻水・目のかゆみに悩まされる人も多いのでは？

はい、花粉の季節です！！🌳🌬💦

「気付いたら鼻がムズムズ…」
「くしゃみになってマスクが手放せない！」

そんな春の花粉症に悩まされないために、今日は基本的な花粉症対策をご紹介します！

🌼とにかく知っていこう！花粉症の基本

花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー反応のこと。
春は特にスギ花粉がピーク！ 2月〜4月にかけて、全国的に飛散量が多くなります。

🌟花粉症の主な症状
✅ くしゃみ・鼻水・鼻づまり
✅ 目のかゆみ・充血・涙目
✅ のどのイガイガ・咳
✅ 肌荒れ・かゆみ

「風邪かな？」と思ったら目のかゆみがあるかどうかをチェック！
目がかゆかったら、花粉症の可能性大です👀💦

🌿今日からできる！基本の花粉症対策

花粉を防ぐには「花粉を気にしない」のがポイント！
以下の3つの対策を意識してみましょう✨

①家の中に花粉を持ち込まない！

🌟外から帰ったら必ずコレ！
✅玄関前で服についた花粉をパタパタ落とす
✅部屋に入る前に手洗い・うがい・洗顔をする
✅空気清浄機を活用して、室内の花粉をキャッチ！

🌟洗濯物はどうする？
✅ 花粉が多い日は部屋干し or 乾燥機を活用！
✅外干しするなら花粉が飛びにくい時間（午前中）に！

②外出時は花粉対策グッズを活用！

🌟これだけで花粉の侵入をブロック！
✅マスク→ 花粉を70%以上カット！不織布マスクが◎
✅メガネ→ かゆみ目対策！花粉カットメガネが便利👓
✅帽子→ 髪に付着する花粉を軽減🎩

🌟服選びも大切！
✅ウールやフリースはNG！花粉がつきやすい💦
✅ツルツル素材の服が◎（ナイロン・ポリエステルなど）

③食べ物で体の中から花粉症対策！

実は食べ物でも花粉症の症状を多分できるんです✨

🌟花粉症におすすめの食べ物
✅ヨーグルト→腸内環境を整えてアレルギー反応を主体に！
✅緑茶・甜茶→抗アレルギー作用がある成分が含まれている！
✅納豆・味噌・キムチ→発酵食品で免疫力UP！
✅れんこん・玉ねぎ→粘膜を守るポリフェノールがたっぷり✨

🌼まとめ：花粉を避けて春を快適に過ごそう！

✅花粉症はスギ・ヒノキ花粉が主な原因！
✅家に持ち込まない＆マスク・メガネでガード！
✅食べ物で体の中から花粉症対策も◎

花粉の季節は憂鬱になりがちですが、
しっかり対策すれば春をもっと快適に過ごせるかも！？

皆さんも、自分に合った花粉対策を試してみてくださいね！
それではまた次回～✨