運動を始めた年末年始
2025年01月09日
新年、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。年末年始は作業所がお休みでした。途中で体調を崩したりしましたが、体力を落とさないためと体重が増えすぎないように運動を始めました。YouTubeで家でできる体操やダンスを探しました。動画を探すときは、初心者でもできる簡単なものでジャンプなどの負荷が大きい運動がないものを探しました。決して激しい運動ではないですが、汗をかいて楽しかったです。学生の頃から運動は苦手でしたが、自分でもできそうな動画を探して行うので、楽しく運動できました。体力づくりとダイエットのため、休みが終わって作業所が始まっても、続けられたらいいと思います。毎日長い時間やろうとすると続かないので、短時間でもできたらいいですね。体調をみながら、運動が習慣になるといいと思います。
Y.M
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