キャリカク勝川駅オフィス

こんにちは。キャリカク勝川駅オフィスです！

投打二刀流で大活躍の日本人メジャーリーガー大谷翔平選手。

今季シーズンの成績は記録にも記憶にも残るものばかりで

MLB初の50-50（ホームラン50本と50盗塁）を達成！！

打率3割、30本塁打、30盗塁のトリプルスリーも日本人として初めて達成するなど

「伝説的な1年」と呼ぶにふさわしいシーズンとなりました(｀・ω・´)

大谷選手の唯一無二な存在に異次元の強さは、どこから来るのだろう・・・と

一ファンとしてふと思い調べてみました！

世界が注目する大谷選手の強さは・・・なんと『睡眠』にありました！

大谷選手は、小さい頃から睡眠を非常に重要視しているとのこと。

「睡眠時間は日頃から、10時間。最低でも、8時間はとるようにしている。」と

「休日は12時間寝ている。」と、語っている。

自分自身のパフォーマンス向上のためには、睡眠は必要不可欠であると考え

十分な睡眠時間とる為の努力は怠らない。

球場にも自分専用のマットレスを持ち込んで、昼寝もたっぷりとるそうです。

枕にもこだわりがあったりと、いかに質の高い睡眠を大切にしているかが

良くわかります。

睡眠は毎日の活動や仕事などにとても大きな影響を与えます。

ダラダラと長く眠るのではなく、質が高く深い睡眠がとれると

パフォーマンスを向上させることに繋がっていきますが

睡眠時間を無理して長くしたり短くしたりすると、体調を崩してしまうので

大谷選手のように！と真似をするのは厳禁です。

自分の身体に合った睡眠時間を見つけ、かつ深い眠りがとれると

日中に覚えたことを忘れないように脳に定着させたり

嫌な記憶を消してくれることも分かっており

心身のメンテナンスの向上も期待できるそうです。

メジャー7年目で初の地区優勝を果たし

今現在リーグ優勝決定シリーズを戦っている大谷選手。

4勝し、ワールドシリーズにコマを進めて

大谷選手初めての優勝、世界一になることを楽しみに応援したいと思います(*‘ω‘ *)♪

ちょこっと豆知識(*´ω｀*)♪

目を閉じて数分間リラックスするだけでも脳は休まるのだそう！

脳が処理する情報の8割が視覚からの情報だといわれています。

時間が取れないよ・・・あまり眠れないよ・・・という方は、

目を閉じて視覚からの情報を一度シャットアウトし

数分間だけのリラックスでも、脳を休ませてあげることができるようです( *´艸｀)