仕事にやる気が起きない、頭がボーっとしてしまうことないですか?私はそんな時に頭をいったんリセットさせることを思いつきました。何も考えずにボーっとする、何もしないです。でやる気が少しずつ出てきたら少しづつ仕事を始めるという感じです。で休憩時間は有効に使ってリラックスする楽しいことをする。休む時のメリハリが大事ですね。無理は禁物です。
やる気と関連する脳内物質には、ドーパミンやセロトニンなどがあります。
ドーパミンは、脳から分泌される神経伝達物質で、「やる気」や「幸せ」を感じるために重要な物質です。ドーパミンは、次のような状況で分泌されます。楽しいことをしているとき、目標を達成したとき、褒められたとき、 恋をしているとき。
ドーパミンは、報酬系と呼ばれる神経ネットワークを活性化させ、楽しいことや気持ちいいことを繰り返したくなるようにします。また、ドーパミンが増えると集中力もアップし、作業効率が向上します。
ドーパミンを大量に分泌させるには、次のような方法があります。
一方、セロトニンは、気分や覚醒リズムに関わる神経伝達物質で、ドパミンやノルアドレナリンを制御して精神を安定させる働きがあります。セロトニンの不足はうつ病などで不安や意欲低下を引き起こす原因のひとつと考えられています。
CONTACT
パソコン初心者からもOK!
パソコン事務からデザイン・アートも!
JR岐阜駅前にオープン!
パソコン作業で楽しくキャリアアップを!
パソコン仕事!
パソコンが並んだオフィスのような空間!
新規オープン!
JR中央本線勝川駅から徒歩3分!
2024年4月新規オープン!
地下鉄東山線 藤が丘駅から徒歩2分!
2024年5月新規オープン
地下鉄名城線 平安通駅から徒歩1分!
近鉄四日市駅から徒歩5分の駅チカ!
新規オープン!
南海本線なんば駅から徒歩8分
新規オープン!
広電草津駅から徒歩8分
2024年9月OPEN予定
JR山陽本線 広島駅から徒歩6分
2024年2月オープン
小田原駅から徒歩10分!
2024年8月オープン
遠州鉄道鉄道線 新浜松駅から徒歩で7分!