キャリカク　JR茨木駅前

こんにちは！キャリカクJR茨木駅前の職業指導員ｋです！

皆さん瞑想って知ってますか？
ハイハイ、あの目つぶるやつでしょ？ってなりません？？
なりますよね！？
僕も初めはそれぐらい知ってるぞ！って感じでした笑

じゃあ何のためにやるか知ってますか？って聞かれるとどうでしょう。
ちなみに僕は初めて質問されたときは
気持ちを落ち着かせるため！とかそれっぽいことを答えました。

なんとなくで答えましたが、一種の正解だったようで
正確な効果としてはストレス軽減、集中力・記憶力向上、自律神経の調整、感情の安定、睡眠の質の向上などがあるらしいです！
意外と凄い！というのがその時の感情で、今まではスピリチュアル的なものぐらいの認識でしたが、ちゃんと意味があることを初めて知りました。

それからなんとなく瞑想を始めてからというもの、なんかいい感じがする！と体と気持ちが、より整った感じがして毎日イケイケになりました。（影響されやすいのでプラシーボかもですが笑）

みなさんもまずは、毎朝2分だけでも瞑想してみると世界がかわるかも？

やり方は超簡単！リラックスした姿勢で目を閉じ、呼吸に集中するだけです。

みんなで呼吸を整えて立派な鬼殺隊を目指しましょう。
ちなみに僕の好きな柱は炎柱です。（すぐアニメネタに走る）

今日も一日素敵な日でありますように！
ではまた！！