キャリカク浅草橋オフィス

こんにちは～！キャリカク浅草橋オフィスです！🌟

「これくらい平気」「まだ大丈夫」――
そう言い聞かせながら、つい無理をしてしまうことはありませんか。

仕事、勉強、人間関係。
どんな場面でも、「期待に応えたい」「迷惑をかけたくない」という気持ちは自然なものです。
でも、その“少しの無理”が積み重なると、心も体もゆっくりと疲れていきます。

心理学では、ストレスが続いて心や体に影響を及ぼす状態をストレス反応と呼びます。
イライラする、眠れない、集中できない、涙が出やすい――
そんな小さな変化は、心が「助けて」と言っているサインかもしれません。

無理を続けることは、一時的には「頑張っている証」に見えるかもしれません。
けれども、本当の頑張りとは“自分を犠牲にすること”ではなく、
“自分を大切に扱いながら続けていける力”のことです。

もし今、「もうちょっとだけ頑張れば」と思っているなら、
その“もうちょっと”を休息に使ってみませんか？
休むことは、怠けることではなく、自己調整の大切なスキルです。

私たちの心には、回復する力（レジリエンス）が備わっています。
でも、それを働かせるためには「立ち止まる時間」が必要です。
無理をやめる勇気こそ、あなたの心を守る最初の一歩なのです。

私は、看護師をしていた時にかなり無理をして体が回復するのに一年ほどかかりました。

無理をすると必ずいつかスイッチが切れたかのように反動がきます。

そうならないように、適度に休むことが大切なんです。

それでは、また次のブログでお会いしましょう♪

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