キャリカク浅草橋オフィス

こんにちは～！キャリカク浅草橋オフィスです！🌟

今日のテーマは、

「もう頑張りたくない」「働きたくない」
そんな言葉が心に浮かぶとき、
それは“怠け”ではなく、心のエネルギーが底をつきかけているサインです。

人は誰でも、ストレスやプレッシャーにさらされながら生きています。
けれど、その負担が続きすぎると、心の中の「安全装置」が働き、
“もう無理”という信号を出します。
それが、まさに今の「働きたくない」「頑張りたくない」という感覚なのです。

✅ 「やる気が出ない」のは、心の防衛反応

メンタルケアの観点から見ると、
“やる気が出ない”状態は、しばしば心のブレーキとして現れます。

自分を守るために、体がストップをかけている。
つまり、それは「休息が必要だよ」というSOSのサインでもあります。

このサインを無視して無理を重ねると、
うつ状態やバーンアウト（燃え尽き）につながることもあります。

✅ 「頑張り続ける」ことが正解ではない

私たちは小さなころから、「頑張るのがいいこと」と教えられてきました。
しかし、メンタルヘルスの現場では、
“頑張らない勇気”こそが回復の第一歩とされることもあります。

疲れているときに無理をすれば、
さらに疲れが蓄積して、立ち上がれなくなります。

人は“止まってもいい”存在です。
立ち止まることが、再出発への準備になるのです。

✅ 回復のステップ

もし今、働くことがつらいと感じているなら、
次のようなステップを意識してみてください。

1. 「休んでもいい」と自分に許可を出す
   　→ まずは休息。責めないで、休むことを選びましょう。
2. 信頼できる人に話す
   　→ 家族、友人、専門職（相談員・カウンセラーなど）でも構いません。
   　　言葉にすることで、心の整理が進みます。
3. 小さなことから再スタートを
   　→ 散歩をする、好きな音楽を聴く、温かい飲み物をゆっくり飲む。
   　　そんな「小さな回復」が、大きな一歩になります。

✅ 支援の現場から伝えたいこと

メンタルケア支援では、
「頑張る人ほど限界まで我慢してしまう」ケースがとても多いです。

でも、心が壊れてからでは遅い。
“働けない自分”も、自分の一部として認めることが大切です。

私たち支援者は、「働くか・働かないか」ではなく、
「どうすればその人が安心して生きられるか」を一緒に考えます。

✅最後に

頑張ることを手放すのは、逃げではありません。
それは自分の心を守るための、前向きな選択です。

「もう頑張りたくない」と感じたあなたは、
それだけ、これまで本気で生きてきた証拠です。

どうか少し立ち止まって、
「今の自分を大切にする時間」を持ってください。
そこからまた、ゆっくりと動き出せばいいのです。

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