キャリカク津駅事業所

9月13日頃から風邪をひき、咳が長引いている状態です。
「この咳が少しでも良くなれば…！」という思いから、9月28日（日）に砂風呂へ行ってきました。

今日のラインナップはこちら

①砂風呂の効果　他の温泉・サウナ等との比較

②場所

③実際の体験

④気づいたこと

⑤最後に

①砂風呂の効果　他の温泉・サウナ等との比較

サウナ・一般的な温泉・岩盤浴・砂風呂の比較を簡単にとりまとめました。

サウナ

サウナは80〜100℃前後の高温環境で一気に汗をかくのが特徴です。短時間で発汗し、自律神経の切り替えを強く刺激するため、心身のリフレッシュ効果が得られます。冷水浴や外気浴と組み合わせることで「整う」感覚を体験できるのも魅力です。

岩盤浴

岩盤浴は、温められた石から放たれる遠赤外線で体をじっくり温めます。血流促進や発汗作用があるほか、リラックス効果や美肌・冷え性改善など、美容や健康を意識する方に人気です。サウナほど高温ではないため、長時間ゆっくり過ごせるのも特徴です。

一般的な温泉

温泉はお湯の温熱効果に加えて、泉質ごとのミネラル成分が体に働きかけます。肩こりや腰痛の緩和、疲労回復、リラックス効果が期待でき、旅先での楽しみや癒しとしても定番。外気や景観とあわせて「非日常の解放感」が味わえます。

砂風呂

砂風呂は温められた砂に体を埋め、熱と砂の重みでじんわりと発汗を促す入浴法です。50〜55℃ほどの体感温度で、圧迫感と温熱効果により血流が促進され、体の中からすっきりとしたデトックス感を味わえます。他の入浴法にはない「特別な体験」ができるのも魅力です。

私はこの2週間程度、喉風邪を患いながら、自分のライフワークでやっている動画作り、周りを取り巻くストレスで心身共に滅入ってしていまい、喉の治療とリフレッシュになればと思い、住んでる地域にある砂風呂を今回利用してみることにしました。

②場所・利用したコース

私が今回、行ったのは、三重県津市榊原にあるサンドセラピー砂羽さんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　キャリカク津からの経路はこちら。

国道163号線沿いを行けば30分、別路の広域農道グリーンロードを行った場合35分で行く事ができます。

今回は砂風呂（土日祝 ）5,500円（税込）と酸素BOX30分が、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周年記念で3300円から2200円に安くなっていたので利用。

コースの内容（所要時間：２時間）　

①受付・カウンセリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②浴衣へ着替えて砂風呂へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③砂風呂（最長２０分）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④シャワー後、リラクゼーションルームで30分ほど発汗し、休憩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤温泉（源泉かけ流し）　

サンドセラピー砂羽 ホームページ

コースの内容はホームページを参照してください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③実際の体験

③砂風呂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　温かいと熱いの間の温度感。砂を首から下は埋めてもらうので、重い毛布を被っているような感覚があった。この重みはサウナや岩盤浴では体験できないだろう。5分で1度声をかけてもらい、『暑い場合は、手足を外へ出して良い』とのことだったので、手足を出した後、10分程度で外へ出た。　少しめまいがあいしたので、その場で水をもらいシャワーを行った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

④リラクゼーションルームで30分ほど発汗し、休憩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷房が効いた部屋で休憩。時間帯は体に複数枚バスタオルを巻いて過ごす。部屋は涼しくなっているが、深部体温があがっているので、じんわりと汗をかいているのを感じた。梅干しひとつ、黒糖1つ、温かい、ほうじ茶、薬草茶をもらって過ごした。　　

⑤温泉　厳選かけ流し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートは少しぬるめのお湯。温度を上げる蛇口もあったが、そのまま入った。サンドセラピー砂羽島根県松江市があるのは、榊原温泉の旅館のすぐ隣。温泉ならではのぬめりがあるお湯で、リラックスできた。

④気づいたこと

２点あります。

①体のデトックスだけでなく、感情のデトックスもあった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リラクゼーションルームで30分ほど汗を流しながら、休憩していると、　どうしても、懐かしさや切なさ・現状の辛さを感じてしまう曲が脳裏に浮かんでしまって、感情のデトックスもあった。

②実は利き手は左？

「左利きなんですか？ずっとコップやお菓子等を左手でとってましたよ」とお店の人に言われました。わざわざ、右手側の机のコップを左手でとっていたのだ。実は私、小さい頃に右利きに矯正されている。リラックスして心身が正直なっていたから、左手でとっていたのかな？と思います。小さいころに利き手矯正されると、成長が遅れるという話も聞いたことがあります。今の生きづらさの根本にある要素のひとつなのではないか？と思いました。

まとめ

今回は砂風呂に実際に行ってきたので、他の温泉などとの比較や砂風呂の良さやについて共有しました。他の入浴施設より、一回り、二回り、お金はたくさんかかるから、なかなか行けませんが砂風呂にしかない魅力があるように思います。　1シーズン～1年に1回程度行けたら良いなと思います。

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