キャリカク利用メンバーブログ

皆さんこんにちは!!😄

皆さんは、夏の準備の事で熱中症対策や、涼しく過ごすアイデアを話していこうかなと思います。最近、5月の中旬頃から気温が28度とかもう気温が夏の気温になっています。

こんなに暑いと熱中症になる可能性があります。皆さんは、熱中症になった事がありますか?自分は、二回程なった事があります。でも自分の二回とも軽症だったので大事にならなかったので良かったです。

😄重症になると死んでしまう事があります。だから熱中症

といえ甘く考えていてはいけません。熱中症対策として暑熱順化とは暑さに慣れる事です。

無理せず、徐々に体を暑さに慣らしていきましょう。例えばシャワーじゃなくて

お風呂に入る事や適当に歩いて見たりして見たらいいと思います。食べ物では、辛い物

を食べる事も暑さに慣れると言われています。でも辛いの物が苦手な人は別の方法で

暑熱順化を行いましょう。😊

こまめな水分補給をしましょう。スポーツドリンクなどで塩分も適度に補給すると効果的です。

涼しく過ごすアイデアとして室内では、窓に遮光カーテンやすだれを使うことで、直射日光を防ぎ室温を下げるあと、扇風機と冷房を併用すると、空気が循環してより涼しく感じられる😄外出時では、帽子や日傘で直射日光を避けるそして保冷剤をタオルに巻いて持ち歩くといいと思います。なるべく外出は昼間じゃなく夕方に外出をオススメします。

他に、涼しく過ごすアイデアは、ペパーミントの香りは体感温度を下げる効果があると言われています。なるべく、熱中症にならないように注意しましょう。😊もし熱中症になったら体の脇の部分を冷やし、それでも体の調子が変だったらすぐに病院に行きましょう。😔

無理なく今年の夏を乗り越えましょう。