キャリカク小山駅

こんにちは♫

キャリカク小山駅です✨

皆様は普段マグネシウムをとっていますか？

私はあまり意識をしてとったり特に気にしていなかったのですが、

マグネシウムが不足していると、主な症状が

気分の落ち込みや不眠で眠りが浅くなってしまったり集中力が低下してしまったりなど、

甘いものを過剰に摂取したくなったり頻繁に頭痛が起きたり様々な症状を引き起こすそうです😢

私も最近はあまり調子が良くないかも、、？季節の変わり目のせいかな？と

思ったりもしたのですが実はマグネシウム不足かもと思い、

大豆食品や海藻類、アーモンドなどを積極的に取り始めたら少しずつ調子も良くなってきました✨

身体が必要な栄養素を欲しているのか、普段はそんなに食べないアーモンドがとても美味しく感じました！

海藻類は、あおさが一番マグネシウムがとれるみたいです✨

生活習慣病や心疾患なども対策ができるのでとてもおすすめですよ✨

食べ物で必要な栄養を補うことによって体や心の面も良くなるので

皆様も一緒にバランスのいい食事を心がけてみましょう😊✨