キャリカク勝川駅オフィス

今日のウサ美ちゃん②～おもいきり～

　こんにちは🌞

　キャリカク勝川駅オフィスの利用者Mです

　すっかり暖かくなってきた今日この頃ですが、みなさんはよく眠れていますか？

　私は時々寝付けない時があります🙄

　そんな時は、思い切って起きてしまってリビングで過ごすことにしています💡

　ベッドは寝る場所、リビングは活動する場所と分けることが大事だと感じています

　例えば・・・

　眠くないのに寝室で無理に長時間を過ごすと

　寝室＝眠れない場所

　と体が覚えてしまうこともあるかもしれません

　それを防ぐためにも眠れない時はリビングでテレビを見たり

　読書をすることをおススメします💡

　眠くなったら寝室に移動することで

　寝室＝眠くなる場所、寝る場所

　と体が覚えることで、より寝やすくなると感じています🌛

　余談ですが

　個人的には、内容がまったく分からない外国語　教室の番組や小難しい本を読むと

　眠気がやってくるのは、私だけでしょうか😂

　そんなことは、置いといて、寝たいのに眠れないストレスを感じるよりは

　いっそ起きて好きなことをする時間を過ごしながら眠気が来るのを待ってみては

　いかがでしょうか⭐

　それでは、お読みいただきありがとうございました☺️