キャリカク利用メンバーブログ
2025年02月28日
もしも、甘党・辛党１週間生活すると？
皆さんおはようございます、こんにちは、あるいはこんばんは。
わたし、がお送りさせていただきます。
突然ですが、皆さんは「甘党」ですか？それとも「辛党」ですか？
「甘党」は、チョコやアイス、ケーキなど甘～い食べ物が好きで
「辛党」は、唐辛子やハバネロ、デスソースなど辛～い食べ物が好きですね
わたしは、「甘党」ですね。特にアイスが好きです。
夏になると、無性にアイスが食べています(;^ω^) チョコ＆イチゴ味たまらないｗ
アイスブレイクはこのあたりにして、本題に参りましょう。
今回のテーマは「甘党・辛党」。
もし、「甘党」・「辛党」で１週間生活したら、健康面を
あくまでシュミレーション風に話し、その結果を仮説として話します。
それでは、どうぞ。
もしも、「甘党」の１週間生活したら・・・？
食生活の中で、朝食・昼食・夕食・間食をケーキやチョコ、ジュースなどの
甘い食べ物を１週間食べ続けます。それ以外はNGとします。
⇩
甘い食べ物を摂り続けて１週間後・・・
・体重が「〇〇㎏」になり、肥満症、脂肪異常症、糖尿病になりました。
・日常で疲労感や倦怠感（けんたいかん）を覚えて、気持ちが不安定になり、
貧血で家事や仕事に集中できず、間違えて失敗をしてしまいます。
夜は、落ち着かず、なかなか眠れません。不眠症になりました。
・甘い物を食べないと、無性にずっとイライラしたり、落ち込んだりします！
いくら食べても満足できません！
などといった事になります。
「糖質」はわたし達が生きていく上で、身体に必要な「栄養素」です。しかし、
それを摂り過ぎは、身体を傷つける原因となります。
摂り過ぎた「糖質」は余分なエネルギー源となり、消費しきれず
「中性脂肪」として身体にたくわえられます。さらに、肥満は
高血圧や糖尿病といった「生活習慣病」を引き起こす原因にもなります。
糖分の消化に必要なビタミンB群やカルシウムなどの栄養素が不足し、
急にイラついたり、落ち込みやすくなります。
⇩
そうなったら、甘い食べ物を身の回りから遠ざけ、健康的な生活習慣を見直し、
食事にビタミンB群やミネラルを積極的に摂り入れるようにしましょう。
どうしても食べたいなら、糖分ゼロのお菓子を食べましょう。
食べ過ぎないようにご注意ください。
もしも、「辛党」の１週間生活したら・・・？
食生活の中で、朝食・昼食・夕食・間食を唐辛子やハバネロなどの
辛い食べ物を１週間食べ続けます。それ以外はNGとします。水はOK。
⇩
辛い食べ物を摂り続けて１週間後・・・
・お腹が立てなくなるほどの激痛がします。胃がムカムカします。
下痢になり、排便の際、おしりがヒリヒリして痛い！
➡
・のどが痛いし、咳（せき）が止まらない！
・急に涙や鼻水が止まらない！
・刺激で汗かきすぎて肌がカサカサになって荒れてました。
・急にパニックになって、家事や仕事に集中できず、間違えて失敗をしてしまいます。
夜は、落ち着かず、なかなか眠れません。不眠症になりました。
➡
などといった事になります。
辛い食べ物の辛み成分である「カプサイシン」を過剰に摂取すると、
様々な効果が確認されている反面、「カプサイシン」の刺激センサーにより
お腹の動きが活発になり、胃腸への負担が大きく、普段から胃腸が弱くなります。
「カプサイシン」による刺激センサーは、お腹だけではなく、口の中や内蔵器、
肛門周囲の皮膚にも影響があり、「カプサイシン」成分を含むお通じが排出される際、
肛門の刺激センサーが刺激され、粘膜が炎症して痛みを感じる事があります。
発汗が促され、顔が火照り、皮脂が分泌されて肌の水分と油分のバランスが崩れ、
部分的に血液循環が早くなって体温を上昇されるため、ニキビが悪化したり、
炎症し、肌荒れになったり、「防御反応」として咳（せき）や涙、鼻水が出たり、
大量のアドレナリンを分泌し、心拍数や血圧が上昇し、通常時より動悸が
激しく、不安感やパニック発作を引き起こします。
⇩
そうなったら、ヨーグルトやチーズ、温かい牛乳などの乳製品で腸への刺激を緩和。
乳製品には、「カゼイン」が含まれており、「カプサイシン」を包んで運び去る
効果があります。また、油や酢などには、「カプサイシン」が溶けやすいため、
辛さを中和する働きが期待できます。
辛い食べ物を食べた後の腹痛は、基本的には安静にする事で数時間でよくなります。
ただし、苦痛が大きい、治まるまでに時間を要するほどあれば病院（内科）へ
辛い食べ物は、ダイエットに効くと聞きますが、程々に・・・
子どもや肌の弱い人は、やめておきましょう。免疫力が弱いので危ない。
結論
やっぱり、甘過ぎず辛過ぎず 「中間」が良いと
あたり前が良いですね。言わなくても(;^ω^)
といったところで、今回はここまでとさせていただきます。
それではまた次回、ご縁があればよろしくお願いします。
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